4月已入中旬，气温持续攀升，成都等地最高气温达到了32.7℃，部分地区甚至出现35℃的高温天气，，让人感受到了夏天的临近。街上穿短袖的人屡见不鲜，春天和夏天似乎已经交接完毕，气温升高已提前入夏？别急，气象预报显示，新一轮降温即将到来，南方地区将面临连续的降雨过程。未来六天（4月18日至23日），南方地区还将接连遭遇两轮降雨过程，气温方面，西南地区东部、江南及中东部地区也将陆续迎来降温。气象专家提醒，未来十天，江南南部、华南大部及贵州等地降水量可能较常年同期偏多一倍以上，需注意防范山洪、泥石流、城乡积涝等次生灾害。

防范感冒的措施

春季气温起伏波动大，体质较弱的人群应注意保暖，及时添加衣物，出门时需携带雨具，避免因淋雨受凉。住所及办公场所要保持通风，空气清新；若不慎出现发热、咳嗽、咽痛等症状时可选用中药连花清瘟对症治疗。

这段时间的感冒多因人体内火积聚，再加上寒湿邪气侵袭引起，往往是“寒包火”型感冒。“寒包火”，顾名思义，这类感冒表面有风寒，内里却有积热，是外寒内热型的感冒。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，可以通过发汗解表、清肺泄热、下排毒火等多个途径让人体蓄积的内热及毒素排出，表邪、内热祛除了，感冒的不适症状自然也就消失了。而且连花清瘟是纯中药制剂，服用后不会嗜睡，不影响正常的工作学习。

防湿邪与食补调节

春季雨水增多，在持续阴雨天气里，空气湿度加大，外湿的环境容易增加体内湿气，导致关节痛、皮肤湿疹、腹泻等情形，要注意健脾祛湿；在日常生活中，可以增加一些健脾、利水渗湿的食物，为入夏打下基础；饮食可以多食用薏米、山药、赤小豆、冬瓜、玉米、茯苓、陈皮、鲫鱼等食物，煲汤时可以选用玉米须、冬瓜、鲫鱼等，也可以熬薏米、赤小豆粥，加一些茯苓，在祛湿的同时加强健脾的作用。

适度运动也有利于祛湿邪，比如慢跑、做八段锦等，能加速血液循环，帮助身体更好地运输氧气和营养物质，更有效率地排除体内积聚的湿气和毒素。再者，运动能增强人体新陈代谢，加快体内水分的代谢，减少湿邪在体内的滞留，还有助于提高身体对潮湿环境的抵抗力，减少湿气对关节和肌肉的不良影响，缓解湿气导致的头重、失眠、情绪低落等症状。

大家在日常生活中也需注意本地天气预告，根据天气情况调节衣物，保持健康的生活方式，准备迎接夏天的到来。通过以上措施，我们可以更好地应对春季气温波动带来的健康挑战，预防感冒和其他季节性疾病，保持身体健康。