清明时节防咳嗽，小长假还需关注身体健康
2024-04-03 15:10
清明节又称踏青节、三月节。这个季节桃花、海棠等等盛开，很多市民利用清明假期出门踏青赏花。但这个时候刚好是肺系疾病尤其是过敏性哮喘、支气管炎等疾病的多发季节。因此，清明时节外出游玩时还应注意自身保护。在防护方面，可从下述几方面入手。
防肺热而导致的咳嗽咳痰
春季多风，天气较为干燥，需小心燥邪犯肺，出现咳嗽咳痰等不适症状。在清明期间可以尝试降火饮食，通过食疗提升自身免疫力，其中“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，苦瓜具有消炎退热、清心明目利尿凉血的作用，是去火的佳品。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效如苦菜、苦丁茶、杏仁等。
在因肺热引起咳嗽咳痰情况的治疗上，可以以宣肺泄热作为治疗方向，代表药物有连花清咳片，可以宣肺泄热、化痰止咳，其有助于减少痰液生成、降低痰液黏度、促进痰液排出，同时，还具有保护气道黏膜，缓解气道痉挛，改善气道阻力，减少气道炎症反复发作导致的肺损伤及显著的止咳咳作用。
防粉尘、花粉等导致的过敏咳嗽
出行旅游赏花之时，应注意戴口罩，注意观赏时长，平素有过敏症状的人应注意少逗留，多休息。有些游客在清明时节会到野外或者亚热带、热带植物园观光游玩，如果赏花游玩时候出现头昏脑涨、咽喉肿痛、喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状，一定要到医院及时就诊，以免加重病情。
防寒湿之邪致感冒咳嗽
清明时节时雨纷纷，尤其是今年清明节期间，北方地区出现降温，南方部分地区可能阴雨绵绵，寒湿之邪多伴春而来。所以在清明出行时仍需注意添衣，并且居家之时应该注意通风，改善潮湿之气，有出行计划的朋友一定要注意目的地的天气情况，避免因受寒受凉等情况导致感冒，出现发烧、咳嗽等不适症状，出现症状应及时用药治疗，建议使用中药，如常用的连花清瘟、板蓝根等。
清明时节，气温变化大，在祭奠先人，享受小假期闲适时光的同时，也需要加强防护，守护好自己的健康。
