粉红杀手，发病率位居女性恶性肿瘤的首位！乳腺癌最准确的征兆，包括乳房肿块、乳头溢液、乳头改变、乳房皮肤改变、淋巴结肿胀、两侧乳房不对称等。

1、乳房肿块：80%的乳腺癌患者以乳腺肿块为第一体征。乳腺的外上象限是乳腺癌的多发部位，初发时常伴有单个、质硬、表面不光滑、边缘不规则、活动度差的硬性肿块，可以通过触摸发现。

2、乳头溢液：非哺乳期的妇女乳房不会分泌液体，若忽然从乳头流出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、浆液、脓性液体，则可能发生乳腺癌病变。

3、乳头改变：在肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时，多会出现乳头偏歪、回缩、凹陷、抬高等情况。

4、乳房皮肤改变：肿瘤侵犯连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的乳房悬韧带，会让它缩短并失去弹性，韧带牵拉的乳腺皮肤就会凹陷，像小酒窝一样。如果癌细胞堵塞淋巴管，乳腺皮肤就会水肿，而且毛孔会明显出现许多小点状凹陷，像橘子皮一样，也就是橘皮样改变。

5、淋巴结肿胀：1/3的患者首先出现的症状为腋窝淋巴结肿大。初期可能出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、四散、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。

6、两侧乳房不对称：由于肿瘤的存在或与胸壁粘连，乳腺癌病侧乳房可出现体积或形态的变化，表现为两侧乳房不对称。

此外，部分患者还可伴有乳房疼痛、胸闷、乏力等症状。但是需要注意，上述症状不可作为诊断乳腺癌的标准，若想确诊，需到医院在医生指导下进行体格检查、乳腺超声、钼靶等。

手术治疗仍是乳腺癌患者的首选治疗方案，并且患者应重视术后随访，建议术后两年内每3个月进行1次，3～5年内每半年检查1次，5年以后可以考虑每年复查，医生会根据每个患者的病情建议合适的随访间隔时间，随访期间如有任何不适应及时就诊。那么术后应该如何训练恢复呢？

乳腺癌手术术后简单的训练方法：

1、术后至3天，练习伸指、握拳、屈腕、屈肘运动。

2、术后3～4天，练习坐位屈肘运动。

3、术后5～8天，练习手摸对侧肩和同侧耳。

4、术后9～10天，练习患侧上肢伸直、抬高和内收、屈曲。肩关节抬至90度，达到平肩水平。

5、术后14天，练习肩关节、双手放置颈后、由低头位练习至抬头挺胸位。进而，练习手超越头顶，摸到对侧耳，开始练习手扶墙抬高，直至出院。

6、出院后，继续练习扶墙抬高，并逐渐以肩关节为中心，做向前、向后、旋转运动及适当的后伸和负荷锻炼。

乳腺定期自我检查小贴士

1、站在镜前看，双手高举过头看。

2、双手插腰，挺胸，缩腹看双手自  然下垂看。乳房外型是否左右对称。皮肤有无皱缩隆肿溃疡或橘子皮样。乳头有无凹陷分泌物。

3、站著摸

顺时针轻柔绕圈按压  注意乳房外上四分之一及腋窝处 注意有无分泌物流出

乳腺癌的患者一定要勇敢地面对疾病，积极地治疗，乐观地生活，恐惧对疗效和身体有害无宜，给家庭生活蒙上阴影。乳腺癌患者一样可以生活得精彩。