最近一段时间气温骤降，身边的咳嗽声也多了起来，大街上、商场里、学校里、办公室……此起彼伏！而冬季之所以容易出现咳嗽症状，与冷热交替、以及人们的一些不良生活习惯相关。

首先，冬季室外温度较低，而部分地区供暖后使得室内高温干燥，如果长期待在这样的环境中再忽然出门，室内外“冰火两重天”的极致体验，易使我们的毛孔和腠理瞬间开合，此时外感寒邪，内热不绝，容易引发咳嗽。

另外，为了抵御寒冷，冬季人们常会大量进食“肥甘厚味”，也就是高热量食物，比如烤肉、火锅等。这些东西一旦吃得过多，就容易造成内热积聚，此时再忽然受寒，就有可能患上感冒，继而出现咳嗽、咳痰、发热等一系列症状。

冬季感冒后咳嗽如何应对？

相信很多人在冬季感冒后都会有这样的烦恼——发热、流涕等症状没几天就好转了，咳嗽、咳痰却像是在身体里“扎了根”，十天半月过去了还没有好转的迹象。放任不管肯定是不可取的，但如何做才能让咳嗽症状更快得到缓解呢？以下这几个方法或许可以帮到大家。

1.调节饮食

从古至今，国人就很讲究食疗的重要性，很多缓解病症的方法其实就藏在日常生活的饮食中。冬季感冒后咳嗽不止，很可能是体内余热未清。这段时间一定要少食辛辣油腻、刺激食物，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以通过冰糖炖雪梨、麦冬粥、百合莲子粥等食疗方来达到清咳润肺的效果。

2.对症用药

如果咳嗽、咳痰症状较为明显，及时、对症用药才是最好的选择。可以选择一些中成药作用明确，安全性高，比如连花清咳片，组方是由东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤及明代叶文龄《医学统旨》清金化痰汤化裁而成，具有“宣肺泄热，化痰止咳”的功效。药物中的大黄还能“通腑泄肺”，可以缓解咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状。

3.手法治疗

刮痧膀胱经。膀胱经是人体最长的一条经脉，主一身之表。膀胱经上有一个非常重要的俞穴叫肺俞，在肩胛骨中间、脊柱两侧的位置上，刮痧时可以从颈部一直到背部、腰部，让邪气散出去，不仅可以散寒，还能宣发肺气，使咳嗽咳痰的症状得到缓解。这也是中医常用的一种治疗方法。当然，此操作最好在专业人士指导下进行。

在这个呼吸道疾病高发的冬季，如果不想被无休止的咳嗽困扰，一定要养成健康的生活习惯。平时外出做好保暖，出现症状及时对症用药，降低将咳嗽对生活的影响降到最低！。