近年来，“中医养生风”似乎越刮越猛：一边是三伏天晒背、中药版酸梅汤火上热搜，另一边，下了班以后去推拿按摩正在成为许多年轻人的心头好，话题还一度登上微博热搜。

“KTV释放不了我们的压力，夜店蹦迪会消耗我们的体力。能让我们流连忘返的只剩下保健养生局。”在网络社交平台，有年轻人这么说，得到众人认可。年轻人“晚趴局”正成为一种风尚。

对此，专家提醒，年轻人健康理念逐渐增强是好事，但爱自己不仅仅是一杯酸梅汤、一场养生趴。

康复科推拿夜诊患者 近半是年轻人

晚上7点多的福建中医药大学国医堂依旧灯火通明，热闹非常。与白天相比，夜诊更多的是针对需要针灸推拿的患者，其中不乏年轻人。

29岁小林就是其中一员。“虽然还不到30岁，但已时常感觉颈背酸痛，最近年终各种报告总结，连续加班了三天，脖子感觉都痛得快断了。难得晚上不用加班，就赶紧来按一按放松一下。”

之所以选择正规的、公立的中医医院或者门诊部，除了更安全、更专业外，合理正规的收费也是现在年轻人的“省钱之道”。

“我们传统的中医针灸推拿治疗有三个科室，一晚一般接诊大几十号人。仅我们科室的夜诊，每次一般有20~30个患者，其中近半是年轻人。”康复科带头人郑雪峰教授告诉记者。来就诊的最年轻的有小学生，年轻人中以白领居多，多是颈肩腰腿酸痛，特别是一些长期伏案低头或者久坐久站的职场人员，往往还伴有失眠、头痛、乏力、易疲劳等症状。

“这和年轻人现在的生活工作越来越卷，生活方式不健康有关。从早到晚手机电脑，颈腰椎都承受着很大的压力。原先颈椎和腰椎问题在中老年人里比较常见，近年来这类疾病逐渐呈年轻化的趋势。不少二三十岁的人颈椎却像四五十岁。此外，新冠后，不少人机体免疫力下降，疲劳乏力的症状会更加明显。”郑教授表示。

相比普通的按摩店，正规医疗机构会对患者进行详细的检查、中医望闻问切和辨证分型，必要时会建议拍片后再对症治疗，治疗更安全有针对性些。

“脆皮年轻人” 正成为养生界的中流砥柱

要说年轻人是现在养生界的中流砥柱，一点也不奇怪。据调查显示，年轻人已经成为养生保健消费的主力军。

早起打套八段锦，睡前泡脚敷眼贴，酸梅汤、枸杞水随身带，温泉推拿局时常约……可以说，对于养生这件事，如今这届“脆皮年轻人”也已经开始认真了起来。

“脆皮年轻人”是2023年的热词，顾名思义身体脆弱，“一碰就碎”。年轻人的“脆皮”是一种“现代病”：现代社会生活节奏快、工作压力大、健康观念缺失。办公室长期久坐，肩颈僵硬，饮食不规律，睡眠不充足，内心焦虑……这些原因都严重影响了身体机能和心理健康。

知道自己“脆皮”，年轻人们也就千方百计让自己皮实起来。所以养生早已不是中老年人的专利，“新中式养生”正逐渐成为年轻一代的新潮流。

在中医推拿的“痛且酸爽”中经络疏通，浑身轻松；用药草包泡个脚，放松身心，缓解一天积攒的疲劳；芝麻丸代替饼干、薯片；心心念念的奶茶摇身一变，换成了各式养生饮品——解暑开胃的酸梅汤、化痰止咳的枸杞茶、温暖滋补的南瓜糯米粥……

中国青年报社社会调查中心联合问卷网的一项数据显示，74.3%的受访青年觉得自己有中医养生意识。具体来看，刮痧是最受欢迎的中医养生项目，有45.7%的受访青年尝试过。有45.1%的受访青年尝试过拔罐，40.9%的受访青年体验过脉诊。除此之外，艾灸（38.7%）、推拿（37.6%）、喝中药（32.7%）等也是受访青年体验比较多的中医养生方法。另外，还有一些受访青年也会尝试通过食疗、太极拳、八段锦等保健功法来调理身体。

“惜命” 需要日积月累的“修行”

对于“新中式养生”，郑雪峰教授表示，相比以前的讳疾忌医，如今大部分年轻人呈现出了一种“惜命”心态，略有不适就及时就医检查。越来越多的年轻人关注到自己健康和身体，也越来越认可祖国医学，甚至把中医养生视为时尚的代言词，这是一件很好的事情。

但养生应是日常“修行”。我们的老祖宗早在《黄帝内经》里就提到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。……故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”

关注身体状况，及时地去预防或治疗身体出现的问题，而不是如“溜溜球”一样的运动、减肥和毫无节制地消耗后再来弥补。与其仅仅依靠养生来“惜命”，不如多运动、多去户外走走，从根本上强健体魄。

养生也该因人而异，不能盲目跟风，否则可能会适得其反

就拿年轻人中流行的养生茶来说，不同的食材有不同的功效，需要根据不同的体质对症下药，往往很多人并不了解自己的寒热虚实，而是流行什么喝什么，殊不知，这样只会犯虚虚实实之错，使身体病症越来越严重。

再如传统的针灸推拿等中医康复疗法，绝对不是放松、缓解身体疲劳那么简单的事情，而是一项以治疗为主的中医临床学科，只有在身体出现问题时才应该求医。所以年轻人应该理性对待推拿，避免过度治疗或盲目寻求休闲放松而滥用医疗资源。同时，应该选择正规有资质的医疗机构，准确评估后再予以开展，并定期复查。对于一些社会上养生推拿保健的从业人员，尽量选择常规的、放松性的安全手法，尽量避免选择一些如正骨、扳法等危险性手法，以免操作不当出现不良反应而加重病情或者引起更严重的并发症。

“临床上就曾遇到过颈椎滑脱或者寰枢关节半脱位的患者，在一些保健机构里采用不当的手法后导致颈椎症状加重的案例。”郑教授提醒。

此前，歌手金莎也曾因过度按摩导致筋膜粘连，需要治疗。

想要改善健康状况、脱离“脆皮”属性，并非一朝一夕就能完成的事。（记者 刘伟芳）