冬季呼吸道疾病预防应遵循中医“天人合一”理念
2023-11-14 16:52
来源：中国网
今年确实天气有非常显著的特点，夏天的时候非常炎热，而且多雨，多地出现洪涝灾害。入秋以后又遇见“秋老虎”的高峰区，从中医发病的理论来看，对人体是有影响的。了解这个以后，对于冬季呼吸道感染性疾病的预防还是有重要意义的，这也是中医的理论“天人合一”理念的运用，以中医治未病，因为炎热的天气汗出的比较多，容易伤人的阳气，在炎热天气的时候，我们往往都到冷的地方去，到有空调的地方去，也吃冷饮，这些也容易耗伤人的正气和阳气。多雨加上炎热的天气会出现湿热过重的气候特点，湿热的气候特点也容易从外来损伤脾胃。入秋天气热宜成燥热，这些从中医的致病角度来讲，给冬季呼吸道疾病的预防带来很多不利的因素。
北京市中医医院院长 刘清泉从中医学治未病的角度给大家提几点建议：
第一是饮食要寒热均衡，冬季要吃温养为主，温热而有营养的食品为主，不要饮食不洁，饮食要有规律，过于辛辣刺激或者过于甜腻的制品都容易进一步损伤脾胃，使人体产生积热或者是湿热，积热和湿热内聚以后就容易招致外感，从而导致呼吸道感染。所以，避免这些特点以后，使积热和湿热产生少点或者没有了，呼吸道疾病感染疾病的发生率就会下降。
第二是适当的锻炼，锻炼要适度，我们有一个标准，一个是感到身上微微的出点汗，热一些就够了，尤其是中老年人，切忌大汗淋漓，而耗伤人的正气。锻炼了，因为身上热，不能这时候来一杯凉水或者冰水喝一喝，也不能因为天气热在风口那儿吹吹风，这些都会导致整体正气的下降而出现呼吸道感染。就像黄帝内经有一句话，“虚邪贼风，避之有时”，这时候我们找出最好的时间不要去冒犯这些事。
第三是睡眠要充足，劳逸结合，过劳整天熬夜过多，过逸整天没事休息，这些都是一样的，耗伤人的正气，导致外感。当然，对于呼吸道的预防，良好的生活习惯千万不能忘掉，比如在密闭空间的人群要戴好口罩，刚才那位专家已经说的很清楚了，规范的洗手和必要的室内通风都是必不可少的手段。