文/石孟孟；责任编辑：小宇

胃胀主要是由于胃部食物无法快速消化，而造成的胃部有饱胀感，引起胃胀的原因有很多，肠胃功能低下、吃饭过多、吃饭过凉等，都有可能引起胃胀，胃胀虽然不是很严重的疾病，但是也会对身体造成一定的不良影响，还会影响工作和生活的正常开展，经常胃胀的人，除了在饮食上注意改善，还要注意加强身体锻炼，提高身体抵抗力，有助于缓解肠胃不适，经常胃胀怎么办？中医建议：饭后常喝3杯水，促消化，有助于养胃，适合日常养生。

1、陈皮泡水：陈皮就是人们常说的橘子皮，橘子皮晒干后可作为中药食用，还是促消化的一种良品。陈皮味道比较酸，泡水喝的话，可以促进唾液和胃液的分泌，大量的唾液和胃液会刺进肠胃蠕动，从而加速食物的消化、吸收，有助于缓解胃胀的情况，中医建议，经常胃胀的人，可以在饭后用陈皮泡水喝，有助于促进食物的消化分解，加速肠胃蠕动，从而预防胃胀、不消化的发生，有助于养胃。

2、山楂泡水：山楂最广为人知的作用就是促消化，生活中很多人喜欢在饭后吃山楂，可以促进胃液的分泌，从而促进食物的消化，缓解胃部食物堆积过多的情况，山楂不管是直接食用还是晒干后泡水喝，都可以缓解胃胀的发生，中医建议，经常胃胀的人，不要担心，可以在饭后常用山楂泡水喝，有助于促进肠胃蠕动，加速食物的消化，还能滋润肠道，促进食物残渣的排出，缓解胃胀的发生，适合日常养胃。

3、柠檬片泡水：柠檬中含有丰富的维生素C和钙等物质，为身体提供了充足的所需养分，柠檬味道比较酸，饭后常用柠檬泡水喝，可以生津开胃，大量的唾液和消化酶进行胃部后，会加速食物的消化，减少食物在胃肠停留时间，从而缓解胃胀的情况，中医建议，经常胃胀的人，可以在饭后用柠檬片泡水喝，不仅为身体补充养分，增强身体抵抗力，还能促进食物消化，缓解胃胀的发生，有助于养胃。

随着人们生活水平的提高，人们饮食越来越多样性，经常吃比较油腻、辛辣等刺激性食物，就会造成胃部不适，引起胃痛、胃胀等，给日常生活和工作的正常开展造成不利影响，经常胃胀怎么办，中医建议，饭后常用陈皮、山楂、柠檬泡水喝，可以促消化，有助于养胃，适合日常养生。

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