很多女性到了一定年龄就会出现气短的情况，除了进行药补以外，在我们的生活里还有不少益气活血的食物，但正确的饮食是关键。

喝阿胶酒可以补气？

具有补血止血、滋阴润湿的功效，特别是对于月经紊乱，不正常的女性尤其适合服用阿胶。血虚可用阿胶酒补，此外还有一种理论认为，阿胶含有丰富的蛋白质的降解成分，通过血液滋养皮肤，有利于皮肤健康，服用后会使皮肤红润、细腻、有光泽、有弹性，并具有一定的祛除雀斑效果，所以也用于护肤和美容。也可以适当的吃一些泥鳅，其次，泥鳅是一种食材和中药，具有益气除湿作用，尤其对腹泻、气虚者更为明显。

那么，女性补气吃什么好？

1、蜂蜜可以调脾胃，治胀气

蜂蜜是很多爱美的女性都很喜欢的一种食物，不但可以很好的调节脾胃功能，还能促进排便，把身体里面的脏东西和毒素排出体外。另外，适当的喝一些蜂蜜还可以缓解消化不良的情况，但是需要注意的是蜂蜜不能给腹胀或稀释的病人服用，也不能随便吃。葱、莴苣等食物不可以和蜂蜜一起吃。

2、红枣补脾胃效果好

红枣味甜，对滋补脾胃、补血益气有良好作用。对于常年脾胃比较虚弱、消化不良的朋友们适合吃，但湿热便秘的患者最好不要要多的食用。其次，补气也可以吃一些栗子，栗子有强健的身体、脾胃、强健的肌肉和骨骼的作用。栗子是气虚女性朋友的好选择，但腹胀者最好少吃。

3、红豆和红糖补气效果强

红豆富含铁，能滋养气血，改善女性容貌，镇静西宁，补肾益气！对于女性出现的气血两虚，有很好的帮助！

另外，红糖自古以来，改善女性各种问题是一个重要的食材！在改善女性朋友痛经、月经不调等方面，起到了重要作用！红糖含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，对妇女有血虚，效果特别好！

除此之外，大家还要知道在月经来时应避免吃一些对身体有刺激的食物，辛辣的食物，否则血量会增加。同时，不能吃冷食，以免凝血和瘀血。还应注意保暖，尤其是肚脐、腰部和脚。应更加注意防寒，冬季要避免感冒。

（责任编辑：周艳梅 ）

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