九九重阳节是我国传统的敬老节日，也被称为老人节。为弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的传统美德，宣武区未英社区为让社区老人有个难忘的重阳节，既能提高健康意识也能懂得正确的养生方法，喝茶和公益讲座相结合是个不错的组合，对老年人身体健康和心理健康都大有裨益。未英社区老龄委的同志们为此活动作了精心的准备和安排。为社区服务质量迈上新的台阶，北京孙桂芝中医肿瘤研究所所长王逊在10月18日，专程从广安门医院赶来为老年人开展《秋冬季的中医养生》爱心公益讲座。

养生，顾名思义就是养护生命。王逊在讲座中建议老人要早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。但他又担心老年人矫枉过正，说道：“近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。”同时他还强调早起外出不宜太早，因为早上多风寒，容易导致着凉，起床的时间最好在太阳出来后为宜。他指出老年人为增加御寒能力，可适当摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等性温的食物。

秋季食补的大方向还是要以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

据悉，北京孙桂芝中医肿瘤研究所成立一年多来，一直秉承服务社会，服务社区，一心为民的宗旨，努力发挥中医特色及优势，为继承和弘扬博大精深的中医文化，在中医的行进路上不忘定期举办公益讲座来服务大众，得到了社会和医界同仁的肯定与支持。未来，此类公益活动还会继续开展。

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