这6种水果煮着吃，养生效果翻倍
中国中医zy.china.com.cn 时间： 2017-06-14 内容来源: 凤凰网综合
4、煮苹果——降血糖，降血脂、治腹泻
熟苹果可以减少对肠胃的刺激，软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。苹果富含钾、黄胴类和果胶等物质，维生素C和B含量较少，所以加热后基本不会造成营养物质的流失。煮苹果更适合牙齿不健全，以及肠胃不好的老年人和小孩食用。
食用熟苹果功效良多，可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，还可降血糖，降血脂、治腹泻等。
5、煮柚子皮——减肥抗衰老
要煮的不是柚子肉，而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。
将柚皮切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，其营养素就会在体内开始发挥作用。
6、蒸橙子——治疗感冒咳嗽
季节交替时很多人容易感冒咳嗽，盐蒸橙子对肺燥引发的咳嗽有一定的效果。
做法：将橙子皮用盐反复搓洗干净，将整个橙子放入蒸锅，大火蒸10分钟，待橙子晾凉后用刀切开，挖出果肉就可以吃了。
| 责任编辑: 李哲 |