消疲解乏 市民青睐中医理疗

艾灸、推拿、拔罐……这段时间，市中医院治未病中心内每天都是一幅门庭若市的景象。春节假期让大家从平日繁忙的生活工作节奏中解脱了出来，但由于节假日期间作息、饮食不规律，很多人也出现了各种疲劳症状。相较于用保健品来消疲解乏，越来越多的市民开始青睐中医理疗。“为了能准时上班，我这几天都很早上床睡觉，可没想到却失眠了。”市民陈小姐这段时间很郁闷，因为失眠的原因，她这两天上班的时候一直精神恍惚，好几份材料都装订错了页码。在朋友的推荐下，她选择了通过艾灸的方式来改善自己的睡眠问题。“这段时间来做艾灸、拔罐的市民真不少，大多都是感觉疲劳乏力、睡眠质量也不好。其实这些人当中，有相当一部分已经处于亚健康状态，需要及时进行调理。”市中医院治未病中心主任嵇冰告诉记者，节后疲劳是一种正常的生理现象，甚至有些人会出现烦躁感，这是人们从松懈到紧张的一种应激性状态，但如果这种疲劳一直持续，就需要引起重视。“艾灸和拔罐，都是属于中医治未病的范畴，根据个人不同的体质来进行中医理疗，能够缓解疲劳，将疾病消除于萌芽状态。”嵇冰告诉记者，艾灸是一种传统的中医养生方法，用烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络传送到病痛之处，能达到温散寒邪、温通经络、消除疲劳的功效。而拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，使局部皮肤充血、瘀血，从而调节经络之气，祛除体内的风邪之寒。“不止是疲劳和睡眠问题，像腰酸、耳鸣等不适，也都可以选择用中医的手法进行调理。”嵇冰说。　

此外，嵇冰提醒市民，面对节后疲劳，在用中医理疗的方法来调理的同时，也要保持愉悦的心情，合理调整作息时间，尽量做到早睡早起。饮食方面要以清淡为主，同时多吃一些蔬菜水果以及粗纤维食物，帮助胃肠道恢复健康。还可以进行适量的运动，比如散步、跑步、打球、游泳等，都可以。此外，节后工作强度不宜过大，应列好计划，先把最重要、最紧迫的事情做完，循序渐进地投入到工作中去。