夏季养阳气 有益健康的拍打法
中国中医zy.china.com.cn 时间： 2016-07-18 内容来源: 新浪中医
拍背部
如果感到身体不适，诸如腰背痛或是胃痛等，可以找个时间拍拍自己的背。背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首;督脉总统一身阳气，是阳脉之海。因此拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。
拍打手法：站立，全身自然放松，双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1~2次。
其他需要注意的问题
养生绝不是孤立行为的重叠，而要依靠各元素之间的配合与联系。除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳。饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题。每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜。夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。
既然提到养生，首先要明确它与疾病治疗的差别，这也是为什么我们能够广泛使用各种方法而少有顾忌的原因。希望您能在炎炎夏日不忘自身的健康，为身体的保养和恢复创造良好条件，使健康之路更为平坦。
| 责任编辑: 李哲 |
