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原标题：中医大揭秘：如何从这5处看自己的身体气血？

气血不足，对于任何一个女人来说都是噩耗!说明生活或者是饮食习惯出现了异常，导致了气血不足的发生。许多人往往被告知有了气血不足的时候，已经是比较严重或相当严重了。而预防这门功课就显得尤为重要!今天就为大家来说一说如何才能知道自己已经被气血不足“盯”上了呢?

1、眼睛

眼睛是心灵的窗口，是人的心灵和外界沟通的桥梁。眼睛的色泽和清澈度是判断气血是否充足的证据之一。你是否发现，青少年都有一双清澈的眼睛，而年龄大的人都会说眼睛不好使了，所谓”人老珠黄“。

你知道吗？眼睛和身体的脏器有着诸多说不清道不明的联系！可以说，眼睛任何一丝的细微变化都可能反映着脏器的质变。比如，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血肯定是充足的;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

再举个例子。中医中有一个说法：眼白可以反映着肺和大肠的健康状况，而且关系可谓是特别密切。如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热;而眼袋很大则说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重，也预示着气血不足;如果两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。

2、耳朵

民间有一种说法：耳朵大有福，都很认同“耳朵厚大的人，是肾气充足的表现，耳朵薄而小的人，则肾气亏虚”。事实上，按照中医的说法，耳朵可以称得上是人体的缩略图，更令人感到神奇的是，从耳朵就可以看出身体的细微变化，其中关系最密切的当属肾了。

耳朵色淡白，尤其是在当下的天气更是常见，风寒感冒很容易让耳朵变成这样，许多人便很少将这种细微的变化放在心里。可以说，这可能便是病症的开始！因为，耳朵这样的变化或许是阳气不足。耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热。

耳垂也是许多人关注的焦点，因为都说耳垂大有福。所以，如果你发现有一条明显的斜线纹出现在耳垂上，则说明了心气虚;耳朵血管局部过于充盈、扩张，则可能是心肺出现了问题。

3、头发

头发不仅是形象的一部分，更是代表着健康！我们都知道，气血充足代表着肾脏的健康。那如何看待肾脏是否健康呢？头发的荣枯则是很好的体现！这也可以说是肾脏的另一种表现形式。头发乌黑浓密、柔顺光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

4、皮肤

皮肤的好坏最能反映一个人的气色！气血充足，那么血液循环就非常流畅，皮肤白里透着粉红，有光泽，这就是气血充足的证明；反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗则是皮肤变差的情形，这就是身体状况不佳、气血不足的体现。

5、睡眠

当我们对健康长寿的人有一定的了解后，我们会发现这些人的睡眠一直都很好！而且睡眠质量也是相当不错，入睡快、睡深沉，呼吸均匀，这些都可以称得上是气血充足的表现。

气血对于女人的重要性

中医对于女性的气血一直有着独到的见解。中医认为：“精”、“气”、“神”是存在于人体的最重要的三种物质，若这三种物质非常充足，那么人的整个状态都是充足的，表现为健康；身体出现异样，那就预示着这三种物质发生了一些微妙的变化。

这三种物质存在于每个人的体内，只是各有千秋罢了！而对女人最为重要的是什么呢？“气”可以说是当仁不让!它不仅是每个人维持生命的源泉，是女人保持美丽和健康的根本。所以，气血的好坏就决定了从女性外表的健康与否。若你面色红润时，就是气血好的时候，饱满的气血溢出形外。

气血的调理

“有病治病，没病预防”，这是生活教给我们的真理！如果人一旦出现了气血不足的征兆，那么该如何调理便是一个很棘手的问题！令人感到遗憾的是，许多人此时便慌了神，不知所措。一些人被外界的宣传所麻痹，一头扎进保健品的“海洋”中。我们不是反对这种做法，只是“是药三分毒”，保健品有利有弊，实在需要一个无毒绿色的方式。

或许运动可以帮助到你！不过，身体调理也是需要运动来促进的。“生命在于运动”一直以来都受到人们的追捧，这足以证明运动的重要性，对于气血的补充无疑是打了一剂“强心剂”。一些舒缓的运动是有必要的，瑜伽、太极拳、保健气功都是如今比较流行的方式。另外，中医上有“久视伤血”的说法，经常与电脑打交道的女性们，眼睛的休息和保护很重要，防止用眼过度对于身体气血的维持有很好额帮助。

责任编辑: 李哲